大圈化小圈-日常訓練經驗淺談

圖片來源：pxhere

近日與一些同道朋友聊天，分享到一些簡易的調整筋骨方式，對自己來說很容易但是對一般人來說似乎很困難，尤其是已經有舊傷或勞損的身體，這時候也只能盡量調整，然後用訓練的方式慢慢改善。

傳統的武術與醫術總是會在身體結構上有共通的巧合，在訓練手腕、手肘、肩部到軀幹的動作其實恰好也是調整上半身氣血循環的路徑，只是一個是自力而一個是他力，不過共同的感覺應該也就是舒服而已。

其實只要作一些很簡單的動作，身體的靈活度就可以維持，比如用雙手向後畫圓圈，主要是在肩膀到大臂的部分，然後要訣也很單純，就是盡量緩慢而已，很多時候練習要求慢求緩求穩，不外也是同步訓練自己的感覺可以更細膩、平穩與靈敏罷了。

同樣的在手肘到小臂之間、手腕的部分，其實都可以用畫圓圈的方式，逐漸的放鬆活絡肌肉、關節，當然一般人是沒有辦法很快的體會到身體牽一髮而動全身的感受，也應該就是太極所謂的以手領身，只是鬆開上半身的關節與肌肉就很受用了。

至於要如何用到防身或技擊，個人認為對一般人來說似乎也是太過了，尤其我們的職業似乎是不太需要這樣的擴充功能，也可能是自己沒有辦法在技擊的地方再有所重大突破使然，或者是幫助別人舒緩痠痛比較有成就感吧!

記得師父曾經說過太極就是大圈化小圈，小圈化無形，這種奧妙的軌跡套用在不同面向似乎都是可以演繹的，只是自己實在資質駑鈍，沒有辦法具體、明確與清楚的歸納整理相同或相異，只能信口雌黃的述說經驗與感覺。

然後又回想到師父說學會一點太極通常表示變聰明了，當下自己傻傻的問為什麼?老人家有智慧的反問，太極難不難?如果很難你又學的會，不就表示變聰明了嗎!然後當下恍然大悟甚至沾沾自喜，可是如今想到，除了莞爾當時的天真無邪之外，更深刻深沉的發現，自己真的有學會嗎?

學無止境，不論是新的舊的，已知未知，熟悉陌生或是其他林林總總，人受限於經驗、邏輯、環境、時間、感覺與自我，所以必須保持著開放、懷疑、探索與熱切的心境，不停往前、往外與往上的聞、思、修、證，直到生命的終結。

延伸閱讀