起落之間-日常訓練經驗分享
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- 發佈：2018-04-23
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- 作者：蘇奕全律師
圖片來源：pxhere
依稀記得曾與師兄弟的父親，同樣是法律工作者聊天(當時自己尚未考取，他老人家已經在法院服務了)，都有志一同的認為身體健康的重要性，而他有分享一個自身訓練的方式，剛好跟自己的方法不謀而合。
其實不外就是在椅子上站起來然後坐下，接著重複這樣的動作；在量力而為的前提下，慢慢增加次數，久了自然會感覺到自己的大腿、小腿與核心肌群的支撐力變強，下肢也會逐漸穩固。
當然他老人家會再加上在有扶手的椅子上，利用手去支撐，維持在站立與坐下之間的姿勢來強化訓練，這也同時訓練到手的力量；這應該也是長期文書作業的人可以利用時間、空間的極限了。
近來也有越來越多的人提倡深蹲運動，其實這些內容都是殊途同歸，在可以體會的情況下，都是對身體健康有所幫助的。
然後再回想自己年輕氣盛的時候，也曾經嘗試馬步一天蹲很久、套路一天打很多便的熱血舉動，所幸在有限度的耗損身體的情況下，陰錯陽差的鍛鑄了現在堪用的身體，當然是除了容貌與身高的部分。
學無止境的通律也適用在身體的訓練上，畢竟看過太多雖然年事已高但是武藝精湛、神元氣足的前輩，即使時間終究還是會讓人無情的老化，可是有所訓練的身體往往還是能讓人在整個生命旅程中，盡量孤高的享有行動的自由。
對我而言，有運動的人總是比沒運動的人要好上太多，起碼我們對自己的肉體負責，然後從中維持自己的機能、反應與提升忍耐、堅持的能力，只是我們這樣的人似乎越來越少，然後都是邊緣人吧!
